【锦囊】泉州资深高三老师：心理巧暗示 争取多得分

再过几天，学子们将走进考场，迎接高考的检验。考试现场的时间应如何安排、考试中遇到意外情况怎么办、选填题有哪些应试技巧……在重大考试中，有些考生难免高度紧张，如何做才能在考场上发挥得更好呢?记者特邀泉州资深高三老师，分析进入考场和考试过程中需要注意的细节，为考生送上“应考锦囊”。

考前考中 时间巧安排

高考是一场综合能力的考试，不仅考查学生的知识掌握水平，也考查学生的心态平衡能力。泉州一中语文骨干教师黄心蓉表示：“语文是第一场，上考场前，建议考生找出自己在语文学科曾经出现的最佳表现，对自己进行积极的心理暗示，告诉自己：‘高考就是将平时练就的操作模式再执行一遍，考场上适度的紧张是正常的、有益的，同时要学会自我欣赏，现在的我体力充沛、精神饱满;目前我的记忆力最强，注意力集中，正处于巅峰状态。’”

泉州实验中学高三备课组长林超良也表示：“考前30分钟时，考生们可以陆续进入考场，安检完找到自己位置坐定后，要尽快进入角色。看一看教室四周，熟悉一下环境。提醒自己做到‘四心’，即保持静心、增强信心、做题专心、考试细心。”在进入考场后等待发卷的时间里，如果你心里高度紧张，不妨适当调整呼吸让自己放松些。

考前15分钟，监考老师启封答题卡袋，分发答题卡，并贴条形码。这时考生拿到答题卡，首先检查是否有印刷问题，如若无误，及时填写好个人信息，并调整好心态，等待发试卷。黄心蓉老师表示：“发了试卷但还不允许作答时，考生可完成考场规定要求的相关事项，之后浏览全卷，了解题量、题型、难度，做到心中有数，制定最符合自己的答题策略，结合考前训练的答题模式做弹性的安排和处理。”当做完如上事情，可以心算前几个选择题，并简单做好标记，但要特别注意一定不能动笔。

此外，离考试结束还剩15分钟，会有倒计时广播，这是很好的时间安排提醒。林超良表示，如果已经在做最后一题，那就用心思考，从容答题;如果比较糟糕，还有一两题没做，要适当取舍。此时计算量大的放弃，争取把每一题的第一问答完，一般来说，第一问都不会复杂，第二问如果是熟悉类型，完成基本的套路书写，也能多争取得分。

张弛有度 应试讲策略

试卷中的选填题除了直接求解，考生要多注意数形结合、特值法、排除法、估算法等综合使用，这样能节省不少时间。以数学试卷为例，数形结合是数学的重点考查能力。试卷上有参考公式，80%是有用的，它为考生的解题指引了方向。

考生做到主观解答题时，要做好考场时间分配。以语文为例，考生要将语文老师提供的合理分配版与自己平时练习记录的实际版进行科学整合，并在实践中不断优化。黄心蓉老师表示：“考场上每道主观题答题有三个时间段，即看题、审题、作答，这几个部分各占用多长时间，考生要执行好，比如作文，一般预留45—50分钟的时间，并用5—10分钟进行审题和框架搭建。最后，绝对不轻易留下空白，并尽可能在试卷上将自己思考的痕迹写下，相信自己的第一印象。”

“解答题的中档题应力求得‘大分’或满分。另外，解答题各小问之间有一种阶梯关系，通常后面的问题要使用前面问题的结论。如果前面的问题是证明，即使不能证明结论，该结论在后面的问题中也可以使用。当然，考生也要考虑结论的独立性。”林超良老师表示，解答题时间紧张是所有同学的感觉，想让它变成宽松的方法只有一个，那就是学会放弃，准确地判断把该放弃的放弃，就为你多得1分提供了前提。在头脑混乱的时候，不妨停下来，深吸一口气，再慢慢呼出，呼出的同时，灵感或许就会出现。

拿到试卷脑子一片空白怎么办?黄心蓉老师建议考生如遇到以上情况，要学会接纳自己的状态，告诉自己，紧张和焦虑是正常的，“一片空白”是一种正常的假象。可以微闭双眼，使自己平静下来，也可以用手揉揉面颊，做两三个深呼吸，让全身肌肉松弛下来，再重新看试题，随着情绪的稳定，先进入自己最熟悉的题目类型。在“战略”上藐视，对待高考像对待平时的考试一样，不急躁、不害怕，从容、镇定地答卷;而在“战术”上重视，要一题一题地攻下，一分一分地稳拿。

高考卷没办法追求哪一道题做得多完美，要站在全卷的角度，瞄准全卷的得分目标。同时，应考是有个性化特点的，阅读速度和书写速度因人而异，应考的策略也就不尽相同，考生应根据自己考前制定的个性化特点不断优化、强化，做到张弛有度。