蒸汽眼罩走红 当心“温暖”变伤害 医生提醒：使用不当或致角膜损伤‌

不少人有使用蒸汽眼罩缓解眼睛疲劳的习惯，但有些人戴着蒸汽眼罩睡着了也没有摘下。近日，有网友发帖，称自己因戴蒸汽眼罩导致眼角膜烫伤、视力倒退，引起热议。记者采访了泉州市第一医院眼科干眼门诊主治医师李秀兰，她表示，一定程度上，蒸汽眼罩能够起到缓解干眼症的作用，但若温度过高或佩戴时间过久，易造成眼部损伤。

戴蒸汽眼罩入睡致角膜烫伤

有的患者因佩戴蒸汽眼罩入睡，次日出现眼睛发痒、有异物感的症状，随后前往医院求诊，经检查确诊为角膜上皮剥脱。问诊过程中，李秀兰发现，患者使用蒸汽眼罩时，没有注意所选购的产品是否正规，蒸汽眼罩的温度是否合适，且常常忽略了外包装上标注的建议最长使用时间。

李秀兰告诉记者，近段时间科室接诊了近十例蒸汽眼罩使用不当导致的相关病例，大多出现眼睛发痒、发红、异物感、流泪不止等症状，以年轻人居多。“有些患者误以为温度越高效果越好，实际上眼周皮肤比身体其他部位薄30%～40%，持续高温可能造成眼睑皮肤烫伤。”她展示的病例资料显示，一位糖尿病患者因末梢神经迟钝，未察觉眼罩温度异常，导致眼睑皮肤灼伤，结膜充血明显。

热敷时间最好控制在15分钟内

据了解，市面上售卖的蒸汽眼罩主要由无纺布和发热体构成。其发热原理是中间由碳粉和铁粉组成的自发热层，接触到氧气发生氧化反应。蒸汽眼罩里还有一层棉柔层，本身含有水分，当发热层开始释放热量时，棉柔层的水分被加热，水分就释放出来了，形成40℃左右的水蒸气。

李秀兰介绍，干眼专家的共识是温度需要≥40℃，便可以促进睑板腺油脂软化及排出，起到缓解干眼症的作用。但研究也表明，“皮肤温度”低于45℃才不易造成烫伤，所以，合规的蒸汽眼罩，应该有合理的发热温度和发热时长，才能在有效热敷的同时，避免低温烫伤风险，“热敷时间最好控制在15分钟内，最长不要超过20分钟，如果蒸汽眼罩的温度过高，或者佩戴时间过久，易造成低温烫伤后的眼部损伤，出现眼部干涩、异物感等症状。”

蒸汽眼罩也有“禁忌人群”

针对特定人群，医生也划出明确警戒线。不少女性喜欢日常化妆，如果佩戴蒸汽眼罩时眼睛周围化了妆，化妆品的沉积物容易造成眼部感染。而佩戴了隐形眼镜或美瞳，本来就容易引起炎症，诱发角膜炎、结膜炎，在此基础上再佩戴蒸汽眼罩进行热敷，睑板腺中流出的液体会污染眼睑，容易引发眼部感染，且蒸汽眼罩的发热功能会影响隐形眼镜材质，对眼球造成伤害。

眼部有急性或亚急性炎症，眼周皮肤有螨虫感染或者有睑缘皮肤的痤疮、眼皮肤感染的人，使用蒸汽眼罩后也可能会加重局部炎症。

另外，刚滴完眼药水也不适合立刻使用蒸汽眼罩，一般要等眼药水被组织吸收后(大约10分钟)再使用。

科学用眼缓解视疲劳

“护眼不能依赖单一产品，更重要的是养成正确用眼的好习惯。”李秀兰强调，对于视疲劳人群，可以每天两次、每次10分钟使用热毛巾敷眼(42℃±1℃)配合睑板腺按摩。她特别指出，夜间使用眼罩必须设置闹钟，睡眠状态下人体痛觉敏感度下降60%，更易造成隐匿性损伤。

此外，尽量不要长时间使用电子产品，记住“20∶20∶20”原则，即每工作20分钟，抬起头往20步(大约6米远)以外的地方看20秒，可以有效缓解用眼疲劳。必须长时间盯着屏幕看时，记得每分钟至少眨眼15次以上，因为长时间不眨眼，角膜表面泪液蒸发，容易引起眼睛干涩，还可能诱发干眼症等问题。

不要在黑暗中使用手机、平板、电脑，以免加重视疲劳，甚至可能诱发青光眼。需要长时间用眼的情况下，建议取下隐形眼镜，佩戴框架眼镜，让眼睛透透气。如果出现眼睛疲劳、干燥或其他不适症状，要及时前往医院眼科就诊，由医生进行检查以查明原因，再采取针对性的治疗，切忌自行处理。