如何养护 “不爱吃饭的孩子”

□成瑞岚

如今，“不爱吃饭的孩子”越来越多了，似乎一开饭就情绪不高，慢吞吞地吃，一碗饭要磨上个把小时才勉强咽下，有的甚至刚吃饱就一下子把食物全部吐出来。还有的孩子时不时就说肚子痛，痛得并不厉害，揉一揉或者过一会儿就不痛了，家长感觉真假难辨。孩子怎么会这样?这样的孩子该怎么带?

如果遇到这些情况，家长们得注意了，这说明孩子的脾胃功能受损下降了。脾胃为人的后天之本，在先天遗传因素的基础上，孩子出生后身体的一切生长发育、新陈代谢等生命活动，都须依靠消化系统的消化吸收来提供能量和营养。脾胃功能受损，身体的生长来源匮乏，怎么可能长高、长大、强壮呢?脾胃受损更可能导致体内或生痰生湿，或生燥生热，健康问题频出，“不爱吃饭的孩子”逐渐变成了“爱生病的孩子”。

这种情况下，怎么做才能有所帮助呢?针对“不爱吃饭的孩子”有以下几点养护建议：

少食。受损的脾胃需要保养，吃饭应避免过饱，吃八分饱即可。不要强迫孩子吃饭，不要强迫孩子一定要把一碗饭吃光，在孩子发出吃饱了、不想吃的信号时，比如婴儿用嘴巴推出奶头，把脸转开，幼儿吃饭时嘴巴张开不大或者不张开时，就要及时停止喂食。让孩子能感受到自身的饥饿感和饱腹感，能听从身体的自然信号从而做出决定，吃还是不吃，要吃多少。这是生命的本能，能顺应这个本能，孩子绝不会饿到，自然也不会撑坏。

调整饮食结构，主食为主，减少肉蛋奶类。很多人看到孩子不爱吃饭，长得瘦弱，很着急，加倍准备高蛋白的“营养食物”，如鸡蛋、肉汤、鱼汤、大虾、螃蟹等，拼命塞进孩子口中。殊不知，入了口不等于就能被消化吸收，反而容易加重脾胃的负担，胃口更差，吸收更少，还增加了痰湿燥热等病理产物，形成恶性循环。中医认为，脾胃司运化水谷，五行属土，粮食类生于土长于土，与脾胃同属土性，其性相近，最易于消化吸收和长养中气，饮食要以米饭、粥、面、地瓜、玉米等粮食类食物为主。每天鸡蛋、肉汤、鱼汤的饮食习惯未必适合孩子。

少吃水果、酸奶等生冷食物。生冷食物伤脾胃阳气，特别是套袋生长、药物催熟的水果，缺乏阳光直射，未熟即采摘，冷库储存，品质不高，性味趋生冷。因此，应把水果作为零食，偶尔食之以调节口味，而不是作为孩子每日的必需品。选择水果还应以当地的、当季的水果为佳。

正确治疗，盲目用药反自伤。脾胃功能下降，中药调治具有很好的优势，效果显著。需注意的是，同样是脾胃功能下降，不同的身体可以呈现为各种不同的证，有偏虚寒的，有偏痰湿的，有燥热伤津的等，应根据具体情况采用不同的方药调治。不能一看到消化不好，就一味用人参黄芪等补气，或山楂神曲等消食。药不对症，即使是食物，也会起到反作用，补气易助火，利湿会伤津，消食则损胃。对症下药，辨证论治，才能有好的疗效。