面对“忽冷忽热”的天气如何养生？

面对“忽冷忽热”的天气如何养生?

今年入夏以来，气候总体呈现了“忽冷忽热”的特征，我们发现今夏雨水比常年多，而且每次降雨均伴有较为明显的降温，使人感觉比较凉爽，这种现象在夏季是非常难得的，但在不下雨时，天气又会变得炎热难耐。为什么会有这样的气候特点呢?

按照我国传统的五运六气理论，去年(农历甲午年)与今年(农历乙未年)均为金运当令，且为“沙中金”。按照一般理解，“沙中金”是一种对气候特点的形象比喻，这种特点可理解为“忽冷忽热”，沙漠往往在白天气温很高，而在夜间气温又很低，“忽冷忽热”这一气候特点在今夏表现得尤为明显，今年入夏以来，与常年相比，气候呈现低温多雨的特点，另一个特点则是天气不下雨时，气温升得很高，这就形成“忽冷忽热”的局面。一般来说，气温变化幅度过大则不利人们养生，因为大多数人习惯于天气逐步变化，那些对于天气变化适应能力低下的人群，遇到天气剧烈变化时就会生病。

评书演员单田芳有句开场白：“忽冷忽热爱感冒，刮风下雨怎知道”。面对“忽冷忽热”的天气，人们应当积极应对，根据这种气候特点，及时增减衣裳。遇到阴雨天气时，要及时增加衣服，睡觉时要盖得多一些，不宜开窗过大，以免着凉感冒。天气凉爽时也尽量不吃辛辣食物，以免出现外寒内火，咽喉肿痛。高温天气时也应适量补水，且让身体适量出汗，以免内热炽盛发生中暑。