防胃食管反流 饭后别马上躺

胃食管反流症，是指由于胃、十指肠内容物反流至食管，引起烧心等反流症状和食管黏膜破损，或存在胃食管有异常反流现象。临床典型表现为反酸、烧心、胸骨反灼痛、吞咽困难等;不典型症状有非心源性胸痛、哮喘、咳嗽、咽喉炎等。严重者可引发食管狭窄，出现癌前病变。

目前已经证明，胃食管反流症是导致食管腺癌的罪魁祸首。该病症在我国发病率为5.77%，严重威胁健康，胃食管反流症已成为消化学术界研究的热点。

老中医林禾禧说，由于目前尚无症状性胃食管反流症诊断的严格标准，多以临床症状(上述典型症状)为诊断依据。其中部分患者经过治疗，典型症状仍不缓解，随着病情的反复发作，患者常表现出焦虑、抑郁、自我控制力下降等问题，造成生活质量显著下降。已经有临床报道指出，症状性胃食管反流症是引发食管腺癌的危险因素。症状性胃食管反流症患者必须引起高度重视，积极预防。

预防胃食管反流症，林禾禧建议在日常生活中应注意以下几方面：不要饮食过饱，过饱会引起胃内压力增加，可导致反流;少食辛、辣、酸、甜的食物，也要少食油炸、灼、炙、焦的食物;不要吸烟、酗酒;饮汤水不要过烫，以免胃酸分泌增加，降低食管下段括约肌的张力，使其抗反流的防御机制下降，汤水过烫还可灼热伤胃、食管黏膜而引发该病;要保持正确体位，特别是餐后不要弯腰，不要马上卧床，特别不要以头低位卧床，吃饱后应站立、坐或慢步走;不要穿紧身衣裤，保持排便通畅，以免因腹腔压力增加、胃肠动力下降、排空功能发生障碍而诱发该病。

此外，还要注意季节变化，加强自我保健。临床发现，在春夏、秋冬之交等季节转移时节易发此病。平时要保持乐观、平常的心态，不思虑过度，不发脾气，保持消化功能的正常。日常生活中能注意到这些，胃食管反流症则能得到预防。