“防猝死套餐”热传 专家提醒：套餐不科学预防有讲究

备好辅酶Q10、鱼油、叶黄素、维生素D3等保健品，就能防猝死?近日，这个所谓的防猝死套餐在网络上走红。真的有用?对此，专家表示，这种混合搭配不具科学依据，切勿盲目跟风。预防猝死应坚持规律作息、健康饮食等。

据中国国家心血管病中心发布的《中国心血管健康与疾病报告2021》显示，我国心血管病的发病率和致死率仍高居榜首，心血管病人数达到3.3亿。其中，每年有超过55万人逝于心源性猝死，这些意外87%发生在医院外。

随着现代化城市生活方式的转变和节奏的明显加快，不少年轻人存在营养过剩、过量饮酒、过度娱乐、久坐办公、运动减少、熬夜、加班加点等问题，这些不良生活方式容易造成肥胖、高脂血症、糖尿病、痛风等基础疾病，进而导致心脑血管疾病多发。此外，一些年轻人长期处于高度紧张的精神状态。这些都是中青年发生猝死的重要诱因。也因此，一些人四处寻求缓解改善的药方。

中国医学科学院药物研究所研究员吴松表示，把这几样凑在一起命名为“防猝死套餐”，是不正确的，因为猝死是疾病的一种，而保健食品本身不具有治疗或预防的临床作用，可以食用但只能作为保健辅助。辅酶Q10、鱼油、叶黄素、维生素D3等的作用各不相同，把它们混合搭配也不具备科学依据。保健食品适用于特定人群，但不适合全民食用，更不能以治疗疾病为目的进行食用。

泉州市第一医院心血管内科副主任医师郭浪滔表示，预防关键在于：保持良好的生活方式。猝死不分年龄，人人都应时刻保持警惕。预防猝死的重点不在于吃保健品，保持良好的生活方式才是关键。要避免过度疲劳和精神紧张，注意一些亚健康状态的危险信号，及时纠正不良的工作和生活状态。如要保持情绪稳定，生活中应少生气、避免过喜、过悲、惊吓等剧烈的情绪波动。听音乐、读书、修剪花草、冥想等方式，有利于放松紧绷的情绪。避免过劳，无论多忙，都应该懂得适时放松休息，如尽量养成午间闭目养神15-30分钟的好习惯。在参加剧烈运动或比赛前应充分热身，运动量不宜过大，锻炼要循序渐进，适时补充水分和能量。

要注意定期体检，尤其是有心血管病家族史的，发现问题及时咨询专业医生，避免盲目从网络获取错误信息。

对于已存在高血压、冠心病等基础疾病的患者，更应重视按医嘱规范服药，定期找医生随访。平衡膳食营养、控制好体重，同时按医生建议的运动方式及运动量科学锻炼，避免盲目运动或静坐不动两个极端。